Santé 2022-01-13 Vues 1486 fois

Comment perdre 3 kg en 1 semaine ?



Comment perdre 3 kg en 1 semaine ?

Rien de tel qu’un petit régime pour se sentir mieux dans sa peau. S’il n’existe pas de recette miracle pour affiner sa silhouette instantanément, le régime tout cru tout cuit reste une bonne alternative pour perdre quelques kilos sans trop de contraintes.
Comme son nom l’indique, le régime se basera sur des plats soit complètement crus, soit totalement cuits. En effet, notre organisme peine à digérer les aliments crus et cuits ensemble, ce qui favorise la prise de poids. C’est pourquoi pendant 1 semaine, ces deux types de plats seront alternés. Les repas, eux, seront les mêmes pour le midi et le soir.
Chaque jour est destiné à détoxifier une partie spécifique de notre corps. L’alimentation du lundi permettra de drainer le foie, tandis que celui du vendredi permettra d’éliminer les graisses.



Bien sûr, qui dit régime dit quelques interdictions. Ainsi, pendant cette semaine, le pain, le sel et le poivre seront à bannir. Il faudra également éviter de boire en mangeant, mais vous devrez toutefois boire 1L d’Évian par jour. L’assaisonnement des crudités se fera uniquement avec de l’huile de pépin de raisin et du jus de citron.



En dehors des repas, il est possible de grignoter 6 biscottes sans sel par jour, à répartir dans la journée en fonction de sa faim.



Quant au petit-déjeuner, vous pourrez boire du jus de pamplemousse accompagné d’une tasse de thé ou de café contenant au maximum un morceau de sucre.

Lundi : Comme cité plus haut, le premier jour permettra de drainer le foie grâce à des plats exclusivement crus. À chaque repas, servez-vous une épaisse tranche de jambon de Bayonne ainsi que 200g de carottes râpées.



Mardi : Pour ce second jour de régime, vos repas seront cuits. Vous pourrez profiter de 200g de blanc de poulet haché ainsi qu’une bonne portion d’haricots verts cuits à l’eau. Cette alimentation stimulera vos reins tout en éliminant l’eau présente dans les tissus.



Mercredi : Cette deuxième journée à base de repas crus sera végétarienne. Cela permettra de nettoyer la vésicule biliaire et d’éliminer la cellulite. Pour cela, vous pourrez vous nourrir en bonne quantité de tomates soit natures, soit accompagnées de plantes aromatiques telles que le persil ou la ciboulette. Vous devrez également manger au moins 4 yaourts sans sucre durant la journée, le premier étant le matin à jeun.
Jeudi : À l’inverse de la journée précédente, celle-ci sera 100% carnivore. Vous aurez droit à 200g de boeuf grillé par repas ainsi qu’à une cuillère à café de confiture de figue à la fin de la journée. Cette alimentation permettra de dégonfler l’estomac.



Vendredi : Vos repas seront constitués d’une grosse salade de chou (rouge ou blanc) râpé. Vous pourrez la manger crue ou assaisonnée comme les autres crudités, c’est à dire avec de l’huile de pépin de raison et du jus de citron. Vous devrez aussi manger à minima 7 pommes pour favoriser l’élimination des graisses.


Samedi : Vous aurez droit à 2 côtelettes d’agneau grillées ainsi qu’à 2 oeufs ou 60g de gruyère. Cela permettra à votre appareil digestif de se reposer.



Dimanche : C’est l’heure du verdict ! Normalement vous devriez avoir perdu autour de 3 kilos, voire plus, selon vos dépenses énergétiques. Vous pouvez vous offrir un bon repas pour vous récompenser, mais attention à manger modérément et à surveiller votre alimentation les prochaines semaines.
Vous pouvez recommencer ce régime toutes les 3 semaines. Entre temps, mangez en petite quantité : servez-vous une assiette et évitez de vous resservir afin que vos efforts n’aient pas été vains.





Playlist

HTML5 Audio Player with Playlist

Nous contacter

Tel : (+225) 47 73 13 67

E-mail : empruntprodnews@gmail.com

Emprunt mix 2020, All Rights Reserved WEB ELEPHANT